- ¿Te cuesta tomar decisiones y tienes un gran temor a equivocarte?
- ¿Tienes con frecuencia pensamientos del tipo: «no puedo», «no lo voy a conseguir», «me va a salir mal», ect.?
- ¿Te gustaría tener más confianza y seguridad en ti mismo?
Cuando hablamos de autoestima nos referimos a la percepción y valoración que cada uno tenemos de nosotros mismos y que en muchas ocasiones no se ajusta con la realidad. Se empieza a desarrollar en la infancia y continúa desarrollándose a lo largo de la vida, por eso el refuerzo positivo o negativo con el que crece un niño es fundamental para desarrollar una autoestima fuerte y sana. No obstante, no es algo invariable. La autoestima se puede modificar y mejorar cambiando algunos hábitos de nuestra conducta.
La autoestima abarca todas las áreas de nuestra vida: laboral, aspecto físico, relaciones sociales, ocio, pareja, etc. En función de cómo de satisfecho y pleno te sientas en cada una de éstas áreas influirá en tu autoestima, que será más alta o más baja.
OBJETIVOS A CONSEGUIR AL TRABAJAR LA AUTOESTIMA CONMIGO:
- Detrás de una baja autoestima siempre encontramos creencias y pensamientos negativos que nos limitan. Por eso, uno de los objetivos de la terapia es trabajar en ese tipo de pensamientos para que no nos influyan y sustituirlos por otros menos dañinos para nuestra autoestima.
- Otro de los objetivos será centrarnos en conseguir un buen nivel de satisfacción en las diferentes áreas de nuestra vida, sobretodo en aquellas que se vean más deterioradas.
- Por último, aprender a comunicarnos y relacionarnos correctamente con los demás influirá también en nuestra autoestima, ya que sabremos cómo enfrentarnos a diferentes situaciones sin entrar en peleas y discusiones constantes y por lo tanto nos sentiremos mejor con nosotros mismos.
AL FINALIZAR LA TERAPIA PODRÁS:
- Enfrentarte a diferentes situaciones sin miedo a sentirte evaluado, criticado o puesto en ridículo.
- Detectar aquellos pensamientos negativos que te sabotean y cambiarlos por otros menos dañinos y que se ajusten más a la realidad.
- Expresar de forma clara y precisa tus pensamientos, sentimientos y opiniones sin necesidad de descalificar y sin miedo de perder a la otra persona o personas.
- Podrás respetarte más a ti mismo y te sentirás con derecho a ser tratado con respeto y dignidad por los demás.
- Podrás detectar y poner límites a aquellas relaciones o personas tóxicas que pueda haber en tu vida en un momento dado.
- En definitiva, aumentará tu seguridad y confianza en ti mismo.
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